Subota 26. SEP 2026
HANGAR Luka Beograd
HYBRIDS i OLIMPIJSKI KOMITET SRBIJE vas pozivaju na revijalnu test hibirdnu trku u okviru Evropske nedelje sporta.
Po prvi put na raspolaganju su dečije trke, porodični parovi i parovi u skraćenom i prilagođenom izdanju hibirdne trke.
Ako ste razmišljali da probate nešto novo, sada je prava prilika.
HIBRIDNI ATLETICIZAM STIŽE U SRBIJU.
Dobrodaš/la na prvi fitness race u kojem ćeš trčati segmente dužine od 1 km, nakon kojeg sledi radna stanica, a ovaj obrazac se ponavlja ukupno 6 puta.
Tvoj cilj je da pronađeš pobedničku taktiku i završiš trku što brže.
Trku možeš uraditi sam/a (SINGLE), ili zajedno sa partnerom u DOUBLE kategoriji, ili možeš napraviti ekipu i isprobati se u štafeti (RELAY).
Saznaj šta te očekuje u ovom izazovu.
HYBRIDS
FORMAT
BURPEE BROAD JUMPS 100M
Wall Balls 100X 4/6KG
FARMERS CARRY 100M 16/24KG
RowErg 1000M
START
Run 1km
Run 1km
Run 1km
Run 1km
Run 1km
Run 1km
FINISH
START
Run #1
Run #2
HYBRIDS
FORMAT
HYBRIDS i OLIMPIJSKI KOMITET SRBIJE vas pozivaju na revijalnu test hibirdnu trku u okviru Evropske nedelje sporta.
Po prvi put na raspolaganju su dečije trke, porodični parovi i parovi u skraćenom i prilagođenom izdanju hibirdne trke.
Ako ste razmišljali da probate nešto novo, sada je prava prilika.
SkiErg 1000m
HYBRIDS
fun RACE
SANDBAG LUNGES 100M 10/20kg
ROWERG
FINIHSH
BURPEE JUMPS
Run #5
WALL BALLS
RUN #4
SKIERG
RUN #6
LUNGES
FARMERS CARRY
RUN #3
stanice
-
Između svakog kilometra trčanja čeka te funkcionalna stanica. Nema odmora i nema opcije da preskočiš ili uradiš zamensku vežbu. Završavaš sve ili ne završavaš ništa.
Prva stanica je na SkiErg trenažeru.
-
Burpiji sa skokovima u dalj. Radiš Burpee Broad Jump. Jedan od najtežih segmenata.
Deca koja ne mogu da rade ovo, rade Frog Jump. Sudije će pokazati na licu mesta.
-
Na ovoj stanici te čeka veslanje koje započinješ nakon što privežeš stopala na spravu.
Sam možeš podesiti bumper (težinu otpora). Čak i nikada nisi veslao uspećeš da završiš i zavoliš ovu zdravu aktivnost.
-
Tokom celog kretanja po stazi nosiš oba kettlebell-a u rukama. Spuštanje kettlebell-ova radi odmora je dozvoljeno, pod uslovom da se prilikom odlaganja ne pomeraju unapred.
Deca u ovom segmentu nose medicinku.
-
Iskorak započinješ iz uspravnog stava, sa oba stopala postavljena iza bele linije. Kod svakog iskoraka zadnje koleno mora jasno ostvariti kontakt sa podlogom.
Odrasli rade sa džakom, deca bez.
-
Bacanje lopte na metu. Deca rade čučnjeve sa loptom ili obične čučnjeve.
Svako ponavljanje započinješ iz potpuno uspravnog položaja.
KATEGORIJE
KIDS (SOLO)
Deca od trećeg razreda osnovne škole do 15 godina. Revijalna trka bez štoperice. Težine i distance prilagođene. Ako je dete aktivno ili ako trenira, završiće ovaj zabavni izazov. Maksimlano 120 učesnika.
FAMILY DOUBLES
Porodični parovi. Bilo da je tim ženski (majka i ćerka), muški (otac i sin) ili MIX (majka/sin, ćerka/otac) ovo je odilčan način da uradite nešto zajedno. Distance i težine prilagođene. Pogledaj detalje.
DOUBLES (MEN / WOMEN / MIX)
Muški, ženski ili mešoviti parovi. Jedno pored drugog ste sve vreme: zajedno trčite, ali sve stanice delite onako kako želite. Distance na su prilagođene revijalnoj trci, ali ako date gas, ovo će biit odličan trening i proba pred sledeći HYROX ili HYBRIDS.
DISTANCE DIVIZIJA
〰️
DISTANCE DIVIZIJA 〰️
Doubles & FAMILY DOUBLES
Za parove. Iste distance za sve sub-divizije (man, woman, mix, family). Parovi trče zajedno, jedan pored drugog a vežbe dele kako žele. Na primer u MIX DOUBLE, žena može da uradi sve iskorake, ali je taktički bolje da se vežba podeli.
Trčanje #1 500m *
Ski Erg (/ 500m
Trčanje #2 500m
Row Erg 500m
Trčanje #3 500m
Lunges / 50m / 10kg
Trčanje #4 500m
Burpee Broad Jump / 40m
Trčanje #5 500m
Farmers Carry / 150m / 16kg
Trčanje #6 500m
Wall Balls / 50x / 4kg
*) Ako je najmlađi učesnik u paru 15 i više godina radite sve distance bez olakšanja nevezano od toga što ste roditelj i dete na terenu. Samo ako je par sastavljan od roditelja i deteta mlađeg od 15 godina, dete može raditi prilagođene težine na stanicama (trči isto 500m). Pogledaj ispod i oduči da li da vaše dete trči samo ili ide sa vama u paru.
young athletes (SOLO)
Za decu od 8 do 14 godina. Svi mladi sportisti rade sve isto nevezano za godine. Nema proglašenja pobednika. Ovo je revijalna trka, svojevrsni zajednički trening za decu. Takmiče se u bezbednom okruženju. Sudije pomažu deci da završe trku, ne kažnjavaju ih za nepravilnu izvedenu tehniku.
Deca kreću po godištima. Tačan spisak biće dostupan i objavljen ovde dan pred trku, nakon što budemo imali spisak prijavljenih po grupama. Stanice koje je potrebno završiti:
Trčanje #1 200m
Ski Erg 200m
Trčanje #2 200m
Row Erg 200m
Trčanje #3 200m
Lunges (Iskoraci), bez tega, 20m
Trčanje #4 200m
Burpee Broad Jump - 20 metara *
Trčanje #5 200m
Farmer Carry - nošenje lopte u rukama 4kg 150m
Trčanje #6 200m
Wall Balls - 20x čunjeva sa 4kg
*) “Frog Jump” za klince do 4. razreda (sudije će pokazati tehniku)
CENOVNIK
karte su besplatne. prijavite se samo ako 100% dolazite.
ATHLETE
INFO
-
Ovo je revijalni događaj u kojem sudije neće suditi penale već će vam pmoći da završite.
Pročitajte detaljan pravilnik izvođenja svih vežbi, nalazi se ovde - link do Rulebook-a.
-
Ovo je pravi trenutak da probate HYBRIDS i hibirdnu trku na zabavan način. Nema ega, slavimo sport i uživamo u rekreaciji. Prijavite se ako 100% dolazite.
-
Ovo je besplatan događaj.
Dobijate osveženje na trci.
Medicinsku pomoć tokom trajanja događaja.
Nagradu na kraju finiša trke.
Priliku da po pre-sale ceni kupite kartu za sledeći HYBRIDS događaj.
SUBOTA 26. SEP 2026
HANGAR Luka Beograd