24. MAJ

HYBRIDS BELGRADE

HYBRIDS BELGRADE

Snaga. Izdržljivost. Mentalna čvrstina. Belgrade Hybrid Race je test celokupne fizičke spremnosti. Nije samo trčanje. Nije samo trening snage. Ovo je hibrid — savršena kombinacija kondicije, snage i fokusa.

A muscular man in black shorts, black socks, and athletic shoes, shirtless, pulling a heavy rope in a gym or sports facility, with a focused expression.

HYBRIDS

The image features the phrase "GO WILD" written in large, bold, orange letters with a rugged, adventurous style.

BELGRADE HYBRID RACE kombinuje trčanje i funkcionalne trening stanice. Takmičari prelaze 1 km trčanja, nakon čega sledi jedna funkcionalna vežba — ciklus koji se ponavlja ukupno osam puta.

Trka se održava u zatvorenim, velikim izložbenim halama, stvarajući snažno i uzbudljivo takmičarsko okruženje, gde publika može da pruža podršku učesnicima od samog starta pa sve do cilja.

Format trke je standardizovan i dosledan, što omogućava uporedive rezultate, rang liste i fer uslove za sve učesnike, bez obzira na lokaciju ili kategoriju.

Dizajnirana kako za profesionalne sportiste, tako i za rekreativce koji žele da podignu svoj trening na viši nivo, Belgrade Hybrid Race je trka namenjena svima koji žele da testiraju svoju snagu, izdržljivost i mentalnu čvrstinu.

Hybrid race je format koji kombinuje:

  • trčanje

  • funkcionalne vežbe snage

  • rad pod zamorom

  • mentalnu izdržljivost

Takmičari prolaze kroz seriju jasno definisanih stanica:
trčanje → vežba → trčanje → vežba
bez pauze, bez olakšica.

Sve se meri. Sve je transparentno.
Na kraju — ostaje samo rezultat.

Man performing push-ups with a weighted sled in a gym, surrounded by people and gym equipment.
Graphics with the words "Ghostbusters" in orange, stylized text with jagged edges.

FORMAT TRKE

A shirtless man with a muscular build holding a medicine ball close to his chest outdoors, with another shirtless man watching in the background.

KATEGORIJE

Bold orange text saying 'GO WILD' with a black background.

SINGLE

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Push (152 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (103 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 80m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×24 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (20 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (6 kg)

    Finish

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Push (102 kg incl. sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (78 kg incl. sled)

    • 1 km Run

    • 80 m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×16 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (10 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (4 kg)

    Finish

A man with a short haircut and a muscular build doing push-ups on a sports court with white boundary lines, in black and white.

  • Stanica započinje izvođenjem burpija.

    Prvi burpi u svakoj radnoj deonici izvodi se tako što su obe šake postavljene na podlogu ili označenu traku iza bele start linije, dok su grudi u kontaktu sa tlom.

    Iz donje pozicije burpija dozvoljen je izlazak skokom ili korakom, nakon čega sledi skok u dalj unapred preko start linije.

    Kod svakog skoka u dalj, stopala moraju biti paralelna prilikom odraza i doskoka.Bilo kakvi dodatni koraci, sitna pomeranja, razmaknuta stopala ili prelazni pokreti nisu dozvoljeni.

    Pri podizanju iz donje pozicije burpija dozvoljeno je korišćenje kolena kao oslonca.

    Tokom izlaska iz burpija, stopala ne smeju preći liniju vrhova prstiju šaka, odnosno nije dozvoljen prekorak.

    Kod svih narednih burpija, pozicija šaka mora biti najviše 30 cm ispred nožnih prstiju.

    Povratak u burpi može se izvesti skokom ili korakom unazad, ali u donjoj fazi pokreta grudi moraju svaki put jasno dodirnuti pod.

    Takmičar nije obavezan da ostane u istoj traci i može ih prelaziti radi preticanja.

    Dužina pojedinačnog skoka u dalj nije ograničena i zavisi od izbora takmičara.

    Svaka nova deonica započinje iz propisane start pozicije: grudi na podu i šake postavljene iza bele linije.

    Stanica se smatra završenom kada takmičar preskoči ciljnu liniju.

    Ukoliko bilo koje stopalo doskoči na samu liniju, obavezan je dodatni burpee broad jump.

    Napomena:

    Takmičar snosi odgovornost da sudiji jasno demonstrira da svi pokreti ispunjavaju propisane standarde.

DOUBLES

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Push (152 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (103 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 80m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×24 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (20 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (6 kg)

    Finish

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Push (102 kg incl. sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (78 kg incl. sled)

    • 1 km Run

    • 80 m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×16 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (10 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (4 kg)

    Finish

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×2 m Sled Push (152 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (103 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 80 m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×24 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (20 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (6 kg)

    Finish

A shirtless man with a shaved head rowing on a rowing machine in a gym or fitness center filled with people and exercise equipment.

  • Pre početka veslanja, sudijski tim resetuje monitor na veslačkom ergometru.

    Pre nego što uhvati ručku, takmičar mora zauzeti pravilan početni položaj: stopala postavljena na oslonce, a sedalni deo tela na sedištu sprave.

    Tokom čitave distance stopala moraju ostati na footplate-ovima.

    Po završetku 1.000 metara, takmičar ostaje da sedi na spravi i podizanjem ruke traži potvrdu sudije da je distanca validna.

    Napustiti spravu i stanicu dozvoljeno je tek nakon sudijske potvrde.

    Podešavanja ergometra:

    Otpor (damper) je inicijalno postavljen na nivo 6 za sve kategorije, uz mogućnost promene tokom izvođenja.

    Oslonci za stopala su standardno namešteni na poziciju 4, ali takmičar može izvršiti prilagođavanje pre početka veslanja.

RELAY

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Push (152 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (103 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 80m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×24 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (20 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (6 kg)

    Finish

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Push (102 kg incl. sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (78 kg incl. sled)

    • 1 km Run

    • 80 m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×16 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (10 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (4 kg)

    Finish

  • Start

    • 1 km Run

    • 1000 m SkiErg

    • 1 km Run

    • 2×2 m Sled Push (152 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 2×25 m Sled Pull (103 kg incl. Sled)

    • 1 km Run

    • 80 m Burpee Broad Jump

    • 1 km Run

    • 1000 m Rowing

    • 1 km Run

    • 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2×24 kg)

    • 1 km Run

    • 100 m Sandbag Lunges (20 kg)

    • 1 km Run

    • 100 x Wall Balls (6 kg)

    Finish

A man in athletic clothing, including a shirt with 'ROGUE' written on it, lifting two kettlebells in a gym.
A muscular man, shirtless, wearing black shorts and running shoes, lifting a large bag over his shoulders in a gym.
A shirtless man with a shaved head exercising on a grappling machine, with his arms raised and gripping the handles, surrounded by other individuals in a gym.

  • Pre ulaska u stanicu, sudija postavlja i resetuje ekran na SkiErg spravi. Tokom čitavog rada takmičar mora imati obe noge na platformi sprave. Po dostizanju propisane distance, takmičar ostaje na platformi i podizanjem ruke obaveštava sudiju da je zadatak završen. Silazak sa SkiErg-a dozvoljen je isključivo nakon sudijske potvrde da je distanca pravilno odrađena. Napomena: Otpor na ergometru je fabrički podešen na nivo 6 za sve kategorije. Takmičar ima pravo da tokom stanice menja damper prema sopstvenim preferencijama.

  • Stanica počinje i završava se uzimanjem i vraćanjem sandbaga iz označene zone pored start/cilj linije.

    Pokret započinje iz uspravnog stava, sa oba stopala postavljena iza bele linije, nakon čega prvi iskorak mora preći preko start linije.

    Kod svakog iskoraka zadnje koleno mora jasno ostvariti kontakt sa podlogom.

    Svako ponavljanje završava se potpunim uspravljanjem tela.

    Na vrhu pokreta kukovi i kolena moraju biti potpuno ispruženi.

    Iskoraci se izvode naizmenično, tako da se kolena smenjuju u dodiru sa tlom.

    Takmičar može izvoditi iskorake bez pauze ili se kratko zaustaviti između ponavljanja sa stopalima paralelno postavljenim na pod.

    Između ponavljanja nisu dozvoljeni dodatni koraci, pomeranja ili shuffle pokreti.

    Na kraju svake deonice, kao i na ciljnoj liniji, prednje stopalo mora u potpunosti preći belu liniju.

    Nije neophodno izvoditi iskorake oko tačaka za okretanje. Ipak, svaka nova radna deonica mora započeti sa oba stopala iza bele linije i iskorakom preko nje.

    Stanica se završava kada vodeće stopalo u potpunosti pređe ciljnu liniju, nakon čega se sandbag vraća u označenu zonu.

  • Takmičar je dužan da samostalno izabere težinu lopte koja odgovara njegovoj kategoriji.

    Svako ponavljanje započinje iz potpuno uspravnog položaja, sa ispruženim kukovima i kolenima, dok se lopta drži sa obe ruke. Nije dozvoljeno podizanje lopte sa poda i trenutno bacanje bez zauzimanja početne pozicije.

    Iz početnog stava takmičar izvodi čučanj ispod paralela, zatim se podiže i baca loptu sa obe ruke ka propisanoj meti, čime se beleži jedno važeće ponavljanje.

    Svaki hitac mora pogoditi odgovarajuću metu za pol i kategoriju, unutar definisane zone.

    Nakon kontakta lopte sa metom, takmičar može ili uhvatiti loptu i nastaviti sledeće ponavljanje, ili dozvoliti da lopta padne na tlo, nakon čega ponovo zauzima uspravnu početnu poziciju pre narednog čučnja.

    Hvatanje lopte nakon odskoka i nastavak ponavljanja nije dozvoljeno.

    U donjoj poziciji čučnja kukovi moraju biti spušteni ispod nivoa kolena, odnosno ispod ugla od 90 stepeni.

    Svako ponavljanje koje ne zadovoljava navedene kriterijume biće označeno kao nevažeće (no-rep).

  • Stanica započinje i završava se uzimanjem i vraćanjem kettlebell-ova sa označene pozicije pored start/cilj linije.

    Tokom celog kretanja po stazi takmičar mora nositi oba kettlebell-a.

    Tegovi se nose sa rukama potpuno ispruženim niz telo, bez savijanja u laktovima.

    Spuštanje kettlebell-ova radi odmora je dozvoljeno, pod uslovom da se prilikom odlaganja ne pomeraju unapred.

    Stanica je završena kada takmičar prenese tegove preko ciljne linije i pravilno ih vrati na predviđeno mesto, uz obavezu da ručke ostanu u uspravnom položaju.

Prijavi se

Prijavi se

24. MAJ